Publicado el

Galería Instagram

Something is wrong.
Instagram token error.
Cargar más
Publicado el

Tarifas y Horarios

Actualmente puedes asistir a mis clases de Yoga en Perillo, los lunes ,Miércoles  y Viernes de 8 a 9 de la tarde,

RESERVA TU CLASE EN EL TELÉFONO  +(34)643-232-557

Fit Fight Center en Plaza Atenea,S,Nº Oleiros.

La primera clase de prueba es gratis en este centro.

En la Coruña, ofrezco clases en grupo o particular de HathaYoga,

también Yoga Terapeutico, Yoga Pre-Natal

Podemos acordar un horario dentro de los huecos libres de mi agenda de clases.

Tarifas Yoga

GRUPOS REDUCIDOS y ATENCIÓN PERSONALIZADA.

YOGA TERAPÉUTICO – YOGA INTEGRAL – YOGA PRENATAL

Clases de 90 minutos.

GRUPO MÁXIMO 7 personas.

1º. Si prefieres probar:

1 CLASE de PRUEBA: 15 Euros*.

*Que se descontarán de la mensualidad si optas por incorporarte a las clases del mismo mes.

2º. Si ya lo tienes claro, elige la cantidad de clases mensuales a las que quieres asistir:

*Bono MÍNIMO:

4 CLASES/MES x 10 Euros/clase = 40 Euros/mes.

*Duración: 1 MES / NO se puede recuperar clase al mes siguiente.

*Bono MÁXIMO:

Lo que tú pretendas:

5 CLASES/MES x 9 Euros/clase = 45 Euros/mes.

6 CLASES/MES x 9 Euros/clase = 54 Euros/mes.

7 CLASES/MES x 9 Euros/clase = 63 Euros/mes.

8 CLASES/MES x 9 Euros/clase = 72 Euros/mes.

9 CLASES/MES x 9 Euros/clase = 81 Euros/mes.

10 CLASES/MES x 9 Euros/clase = 90 Euros/mes.

*Duración: 1 MES / Se puede recuperar 1 CLASE al mes siguiente.

Los bonos son personales e intransferibles. La duración de los mismos es de un mes.

3º. Si estás de paso por la ciudad y te apetece:

1 CLASE SUELTA: 15 Euros.

YOGA NIÑOS

Clase de 60 minutos / 1 vez a la semana / Martes: 17.30 h a 18.30 h

GRUPO MÍNIMO 5 niños / MÁXIMO 12 niños.

1º. Probamos:

1 CLASE de PRUEBA: 10 Euros*.

*Que se descontarán de la mensualidad si el niñ@ se incorpora a las clases del mismo mes.

2º. Si nos gusta que seguro que sí:

1 CLASE/ SEMANA: 40 Euros/ mes.

YOGA FAMILIA

Clase de 90 minutos / 1 clase al mes / fin de semana.

ADULTO 10 Euros / NIÑO 8 Euros.

GRUPO MÁXIMO: 5 familias.

Los pagos se realizarán en efectivo la primera clase del mes. Los que se realicen con posterioridad a ese día se abonará la mensualidad completa aunque se hayan recibido menos clases. La baja deberá comunicarse antes del día 21 del mes anterior.

 

Publicado el

Clases de Yoga

VER HORARIOS DE CLASES DE YOGA

 

Publicado el

Hatha Yoga

hatha-yoga

 

 

El Hatha yoga es el estilo de yoga más practicado actualmente en todo el mundo.

Si practicas yoga en un centro, gimnasio, etc,probablemente practiques hatha yoga. Actualmente el Hatha yoga se ha ido abriendo a distintas variantes o estilos como Yoga Iyengar, Asthanga yoga, Kundalini, Bikram y muchos más. Si bien cada uno tienen en común las mismas bases del Hatha yoga, concentrando la atención en esa unión de cuerpo-mente-espíritu por medio de los asañas, pranayamas, meditación.El yoga es un camino que se debe recorrer con pasos cortos pero firmes, cultivando la paciencia y el respeto hacia uno mismo y hacia los demás, un aprendizaje,el camino hacia el interior, el despertar de la conciencia.

Beneficios del Hatha yoga

.Flexibilidad en las articulaciones
.Fortaleza estructural
.Estiramiento, Tonificación, y Fortalecimiento de los Músculos
.Regulación del Sistema Nervioso y Endocrino
.Fortalecimiento del Sistema Inmune
.Mejora el equilibrio físico y Biológico
.Mejora La circulación Sanguínea
.Mejora y Limpieza del aparato Respiratorio
.Mejora de la Respiración
.Reincorporación de la Respiración Natural
.Fortalecimiento del Corazón
.Desarrollo de la Atención sostenida
.Desarrollo de la Sensibilidad
.Mejora del estado emocional
.Ayuda a mantener la atención
.Facilita la Serenidad
.Mejora La memoria
.Mejora La Concentración
.Fortalece y ayuda a crecer a Todos Los Niveles del Ser.

 

Publicado el

¿Qué es el Yoga?

Hay muchas ideas y estereotipos sobre que es el yoga.

«El Yoga es un sistema de formación que tiene como objetivo el conocimiento del proprio cuerpo, la propia mente, las energías que actúan sobre estos, el desarrollo de la conciencia y en definitiva, el desarrollo integral del ser«

«El Yoga es al mismo tiempo un camino de liberación. Liberación de que o de quien? Liberación de aquello que nos mueve hacia el sufrimiento, las ataduras que la mente crea llenándonos de limitaciones e ignorancia» (Avidya).

¿Qué es el Yoga?

El YOGA es sobre todo integración y sentimiento de profunda unión. Valora a la persona como un todo unificado y armonizado dentro del proceso natural da vida. Consiste en una actitud y una práctica basada en la experiencia y no en la creencia. Es una senda que cultiva todas las capas del ser hasta su esencia más sutil.

YOGA es unión: Reunificación y reencuentro con nosotros mismo que somos el espíritu y conciencia presente en todo lo manifestado.

Objetivos del Yoga

Una de las finalidades del yoga es coordinar, unir e integrar nuestro cuerpo físico, mental y espiritual, cultivar el cuerpo y los sentidos. También son finalidades del yoga: refinar la inteligencia celular, aquietar la mente, crecer en sensibilidad, llevar paz al alma y poner a nuestra disposición los mecanismos necesarios para la comprensión y la realización de “uno mismo”.

El yoga es fundamentalmente, un camino de transformaciones en Yoga no hay competición, no hay fuerza, no hay exigencia.Es difícil entender y vivenciar. El punto central de la esencia del yoga es uno mismo.

El Hatha yoga nos proporciona herramientas de acceso al cuerpo, a la energía, a las emociones, a la mente como el agua cristalina; donde la conciencia se aquieta y el alma impregna todo el Cuerpo. Aun que parezca una meta inalcanzable, el yoga, en su núcleo central, propone lo simple y ofrece lo inmediato. El ser humano cuenta con herramientas adaptadas a sus circunstancias y accesibles aquí y ahora. En la práctica del día a día.

El camino del yogui:que-es-el-yoga-ganesha-elefante

5 Acciones fundamentales

Hay 5 acciones fundamentales que se combinan y que el yogui de hoy tiene presentes en su camino de realizacion.

Respiración Adecuada: Respirar /Vivir. Existen numerosas formas de respirar.en cada técnica, en cada momento ,en cada ejercicio ..Hay un modo de respirar adecuado. Lo principal: Reincorporar, comprender y practicar la respiración normal.

Relajación Adecuada: Libera las tensiones del cuerpo y de la mente. Se ahorra y conserva la energía vital. Se aprende a no hacer lo principal, entrenar los procesos de calma en el cuerpo mente para obtener una vida saludable y una mente tranquila.

Ejercicio Adecuado: Actúa sobre todas las partes del cuerpo; internas y externas, mediante asañas y vinyasa, se pasa de una experiencia física a otra más consciente e interna: mas allá el ejercicio del cuerpo se convierte en una perfecta vía de acceso y unión con todo el ser: una verdadera meditación: Lo principal: recuperar las bases del progreso y bienestar físico y mental.

Alimentación Adecuada: “Somos lo que comemos” Dar importancia a una alimentación sana no solo para el cuerpo sino también para la mente, previene enfermedades y dispone con positividad y ligereza a la celebración de la vida en todos los ámbitos. Lo principal, generar suficiente sensibilidad discriminativa en relación a lo que se consume.

Pensamiento Adecuado: Silenciar la mente, interiorizar y sobre todo escuchar. Este ejercicio combinado a los anteriores, facilita la conexión con los demás, la comprensión de la conciencia, lo principal, encontrar el camino de vuelta hacia uno mismo para poder contemplar la vida como una gran oportunidad de expansión e crecimiento.